5 min, 278 calorieën, 1 portie

Proteïne

25 gr

Vet

11 gr

Koolhydraten

20 gr

Ingrediënten:

– 2 eetlepels proteïne poeder, min 80% proteïne
– yoghurt, ongezoet (3.5% vet)
– 9 amandelen
– 50 gr frambozen
– 40 gr cantaloupe

Bereiding:

1. Doe de yoghurt in een schaal.
2. Voeg de proteïne poeder toe en roer goed door met een lepel.
3. Snijd de cantaloupe in blokjes. Gooi het fruit vervolgens in de schaal.
4. Doe de noten erboven op. Eet smakelijk!

Ingrediënten vervangen?

Een paar opties om ingrediënten te vervangen:

yoghurt, ongezoet (3.5% vet) -> magere kwark
amandelen -> hazelnoten
frambozen -> appel
cantaloupe -> ananas