shutterstock_175231781

Yoghurt met fruit

Dion
5 min, 278 calorieën, 1 portie Proteïne 25 gr Vet 11 gr Koolhydraten 20 gr Ingrediënten: - 2 eetlepels proteïne poeder, min 80% proteïne - yoghurt, ongezoet (3.5% vet) - 9 amandelen -...
shutterstock_67651894

Fruit salad

Dion
5 min, 304 calorieën, 1 portie Proteïne 28 gr Vet 9 gr Koolhydraten 28 gr Ingrediënten: - 225 gr kwark (laag in vet) - 6 amandelen - 40 gr druiven - 75 gr aardbeien - 40 gr cantaloup...