5 min, 304 calorieën, 1 portie

Proteïne

28 gr

Vet

9 gr

Koolhydraten

28 gr

Ingrediënten:

– 225 gr kwark (laag in vet)
– 6 amandelen
– 40 gr druiven
– 75 gr aardbeien
– 40 gr cantaloupe

Bereiding:

1. Doe de kwark in een groot glas.
2. Was de aardbeien en druiven. Verwijder de kroon van de aardbei en snij ze door de helft.
3. Verwijder de pitjes uit de cantaloupe en snij hem in blokjes.
4. Leg al het fruit en amandelen op de kwark. Serveer meteen.

Ingrediënten vervangen?

Een paar opties om ingrediënten te vervangen:

kwark -> ongezoete yoghurt (3.5% vet)
amandelen -> hazelnoten
druiven -> ananas (blokjes)
aardbeien -> blauwe bessen
cantaloupe -> banaan