Zoete omelet
10 min, 317 calorieën, 1 portie
Proteïne
15 gr
Vet
13 gr
Koolhydraten
35 gr
Ingrediënten:
- 1 banaan
- 2 eieren
- 50 gr frambozen
- 1 theelepel boter
- optioneel: een beetje kaneel
...
Fruit salad
5 min, 304 calorieën, 1 portie
Proteïne
28 gr
Vet
9 gr
Koolhydraten
28 gr
Ingrediënten:
- 225 gr kwark (laag in vet)
- 6 amandelen
- 40 gr druiven
- 75 gr aardbeien
- 40 gr cantaloup...
Bananocado shake
5 min, 314 calorieën, 1 portie
Proteïne
16 gr
Vet
13 gr
Koolhydraten
34 gr
Ingrediënten:
- 1 banaan
- ⅓ avocado
- 1 ½ eetlepel proteïne poeder, min 80% proteïne
- 300 ml amandelmelk
...
Bananen pannekoeken
10 min, 312 calorieën, 1 portie
Proteïne
12 gr
Vet
14 gr
Koolhydraten
35 gr
Ingrediënten:
- 30 gr havermout
- 1 ei
- 1½ theelepel kokosolie
- ½ banaan
Bereiding:
1. Pel en snij de banaan in stukjes.
2...
Bananen en chocolade pap
5 min, 306 calorieën, 1 portie
Proteïne
9 gr
Vet
11 gr
Koolhydraten
41 gr
Ingrediënten:
- 30 gr havermout
- 70 ml veganistisch alternatief voor melk
- ½ banaan
- 1 eetlepel sesamzaad
...
Toast met amandelboter, Griekse yoghurt, en banaan
5 min, 307 calorieën, 1 portie
Proteïne
14 gr
Vet
11 gr
Koolhydraten
38 gr
Ingrediënten:
- ½ banaan
- 1 sneetje volkoren brood, 100% volkoren
- 2½ theelepel amandelboter
- 50 gr Griek...
Bananen-bessen proteïne shake
5 min, 282 calorieën, 1 portie
Proteïne
26 gr
Vet
7 gr
Koolhydraten
30 gr
Ingrediënten:
- ½ banaan
- 3 eetlepels proteïne poeder, min 80% proteïne
- 125 gr frambozen
- 1 theelepel kok...