5 min, 307 calorieën, 1 portie

Proteïne

14 gr

Vet

11 gr

Koolhydraten

38 gr

Ingrediënten:

– ½ banaan
– 1 sneetje volkoren brood, 100% volkoren
– 2½ theelepel amandelboter
– 50 gr Griekse yoghurt, (magere melk)

Bereiding:

1. Mix de amandelboter met de Griekse yoghurt in een kom.
2. Smeer de mix op het brood.
3. Leg wat stukjes en banaan erop, en geniet!

Ingrediënten vervangen?

Een paar opties om ingrediënten te vervangen:

banaan -> peer
amandelboter -> pindakaas