Avocado kip met brood
15 min, 603 calorieën, 1 portie
Proteïne
33 gr
Vet
37 gr
Koolhydraten
34 gr
Ingrediënten:
- ⅔ avocado
- 100 gr kipfilet
- 1 1/2 eetlepel olijfolie ( extra vierge )
- 1 sneetje volkor...
Kaas en tomaat op brood
3 min, 282 calorieën, 1 portie
Proteïne
14 gr
Vet
20 gr
Koolhydraten
12 gr
Ingrediënten:
- 30 gr geitenkaas
- ½ sneetje volkoren brood, 100% volkoren
- 1 theelepel olijf olie (extra vi...
Brood met scrambled tofu
20 min, 324 calorieën, 1 portie
Proteïne
20 gr
Vet
13 gr
Koolhydraten
33 gr
Ingrediënten:
- 1 ½ sneetjes volkoren brood, 100% volkoren graan
- 1 theelepel koolzaadolie
- 75 gr tofu (ra...
Toast met amandelboter, Griekse yoghurt, en banaan
5 min, 307 calorieën, 1 portie
Proteïne
14 gr
Vet
11 gr
Koolhydraten
38 gr
Ingrediënten:
- ½ banaan
- 1 sneetje volkoren brood, 100% volkoren
- 2½ theelepel amandelboter
- 50 gr Griek...
Avocado en tomaat op brood
3 min, 310 calorieën, 1 portie
Proteine
9 gr
Vet
17 gr
Koolhydraten
30 gr
Ingrediënten:
- 1 sneetje volkoren brood, 100% graan
- ⅓ avocado
- 3 walnoten
- 1 tomaat
Bereiding:
1. Maak...
Avocado brood met serrano ham
5 min, 329 calorieën, 1 portie
Proteine
15 gr
Vet
17 gr
Koolhydraten
28 gr
Ingrediënten:
- 40 gram rauwe ham
- 1 sneetje volkoren brood, 100% graan
- ⅓ avocado
- 1 tomaat
Bereiding:
...