3 min, 282 calorieën, 1 portie

Proteïne

14 gr

Vet

20 gr

Koolhydraten

12 gr

Ingrediënten:

– 30 gr geitenkaas
– ½ sneetje volkoren brood, 100% volkoren
– 1 theelepel olijf olie (extra vierge)
– ½ tomaat
– optioneel: beetje zout en zwarte peper

Bereiding:

1. Snij het brood.
2. Was en snij de tomaat in stukjes.
3. Doe de stukjes tomaat op het brood en daar bovenop geitenkaas.
4. Sprenkel er een beetje olijf olie over, en een beetje zout en peper. Eet smakelijk!

Ingrediënten vervangen?

Een paar opties om ingrediënten te vervangen:

geitenkaas -> feta
tomaat -> komkommer