7 min, 313 calorieën, 1 portie
Proteïne
8 gr
Vet
28 gr
Koolhydraten
7 gr
Ingrediënten:
– 4 walnoten
– 2 eetlepels zonnebloem pitten
– 1 eetlepel gemalen lijnzaad
– ½ theelepel kokossnippers
– 120 ml amandelmelk
– 1 theelepel kokosolie
– optioneel: een beetje kaneel
Bereiding:
1. Verhit de amandelmelk lichtelijk in een pan of in de magnetron.
2. Maal de overige ingrediënten samen en roer ze door de amandel melk. Geniet ervan!
![Fitzy magazine](https://www.fitzy.nl/wp-content/uploads/2016/06/shutterstock_86892694-150x150.jpg)
Ingrediënten vervangen?
Een paar opties om ingrediënten te vervangen:
walnoten -> amandelen
zonnebloem pitten -> sesamzaadjes
lijnzaad -> maanzaad
amandelmelk -> volle melk (3.5% vet)
kokosolie -> olie (van elke noot of zaad)
![Reclamebureau Smartvertise](https://www.fitzy.nl/wp-content/uploads/2016/06/shutterstock_339306935-150x150.jpg)
Laat een antwoord achter