3 min, 310 calorieën, 1 portie

Proteine

9 gr

Vet

17 gr

Koolhydraten

30 gr

Ingrediënten:

– 1 sneetje volkoren brood, 100% graan
– ⅓ avocado
– 3 walnoten
– 1 tomaat

Bereiding:

1. Maak de avocado fijn en besprinkel met peper en zout.
2. Smeer de avocado op de boterham.
3. Maak de tomaat schoon en snij deze. Hak de walnoten.
4. Leg de tomaat en de walnoten op de boterham met avocado.
5. Serveren en genieten!

Ingrediënten vervangen?

Een paar opties om ingrediënten te vervangen:

walnoten -> amandelen
avocado -> ricotta kaas
tomaat -> komkommer