Tonijn en avocado boten
10 min, 604 calorieën, 1 portie
Proteïne
28 gr
Vet
46 gr
Koolhydraten
20 gr
Ingrediënten:
- 1 avocado
- 1 eetlepel olijfolie (extra vierge)
- 100 gram tonijn, in water ingeblikt
- opt...
Paprika en tonijnsalade
5 min, 615 calorieën, 1 portie
Proteïne
45 gr
Vet
37 gr
Koolhydraten
25 gr
Ingrediënten:
- 175 gr tonijn, ingeblikt in water
- 1 ½ eetlepel olijfolie (extra vierge)
- ½ avocado
- 250 ...
Avocado kip met brood
15 min, 603 calorieën, 1 portie
Proteïne
33 gr
Vet
37 gr
Koolhydraten
34 gr
Ingrediënten:
- ⅔ avocado
- 100 gr kipfilet
- 1 1/2 eetlepel olijfolie ( extra vierge )
- 1 sneetje volkor...
Bananocado shake
5 min, 314 calorieën, 1 portie
Proteïne
16 gr
Vet
13 gr
Koolhydraten
34 gr
Ingrediënten:
- 1 banaan
- ⅓ avocado
- 1 ½ eetlepel proteïne poeder, min 80% proteïne
- 300 ml amandelmelk
...
Avocado en tomaat op brood
3 min, 310 calorieën, 1 portie
Proteine
9 gr
Vet
17 gr
Koolhydraten
30 gr
Ingrediënten:
- 1 sneetje volkoren brood, 100% graan
- ⅓ avocado
- 3 walnoten
- 1 tomaat
Bereiding:
1. Maak...
Avocado brood met serrano ham
5 min, 329 calorieën, 1 portie
Proteine
15 gr
Vet
17 gr
Koolhydraten
28 gr
Ingrediënten:
- 40 gram rauwe ham
- 1 sneetje volkoren brood, 100% graan
- ⅓ avocado
- 1 tomaat
Bereiding:
...
An avocado a day, keeps the doctor away!
En zo is het. Avocado’s zijn machtige vruchten (ja, het zijn vruchten), maar barsten daarbij van de voordelen en zijn daarom ook erg ‘ hot’ in de wereld van de foodies: een echte superfood. Een term waar we zo ...