Een slechte nachtrust kan je eetpatroon beïnvloeden. Mensen die niet goed slapen eten doorgaans meer dan mensen zonder slaapgebrek.

Dat maken onderzoekers Alyssa Lundahl en Timothy Nelson bekend in Journal of Health PsychologySlecht slapen heeft volgens hen effect op zowel de voedselkeuze als de hoeveelheid voedsel die men eet per dag.

“Als je moe bent, worden de hormonen die je hongergevoeld reguleren aangetast. Dat resulteert in meer trek en slechtere keuzes”,  vermelden de onderzoekers.

Ook hebben mensen die vermoeid zijn vaak meer emotionele stress, wat kan leiden tot meer eten. Een andere verklaring is dat men meer eet dan normaal, in de hoop meer energie te krijgen.

Bron nu.nl

Beter slapen?

Wil jij aan de slag om je slaap te verbeteren? zo ja, dan raden we het boek Perfect Slapen in 7 Stappen aan. Je gaat hierin alles leren om beter te slapen.

 

Laat een antwoord achter

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.