shutterstock_145786376

Lam en feta burger

Dion
3 15 min, 643 calorieën, 1 portie Proteïne 29 gr Vet 50 gr Koolhydraten 18 gr Ingrediënten: - 75 gr lamsgehakt - 2 theelepels olijfolie (extra vierge) - 40 gr feta - 2 eierdooi...
shutterstock_88581394

Broccoli en ham salade

Dion
5 min, 609 calorieën, 1 portie Proteïne 34 gr Vet 38 gr Koolhydraten 32 gr Ingrediënten: - 30 gram bacon - 175 gr yoghurt, ongezoet (3.5% vet) - 3 walnoten - 1½ theelepel agavesiroop ...
shutterstock_157495334

Yoghurt met perzik en amandelen

Dion
5 min, 317 calorieën, 1 portie Proteïne 26 gr Vet 11 gr Koolhydraten 28 gr Ingrediënten: - 175 gr yoghurt, ongezoet (3.5% vet) - 2 eetlepels proteïne poeder, min 80% proteïne - 1 perzik - 6 amandelen ...
shutterstock_175231781

Yoghurt met fruit

Dion
5 min, 278 calorieën, 1 portie Proteïne 25 gr Vet 11 gr Koolhydraten 20 gr Ingrediënten: - 2 eetlepels proteïne poeder, min 80% proteïne - yoghurt, ongezoet (3.5% vet) - 9 amandelen -...
shutterstock_67651894

Fruit salad

Dion
5 min, 304 calorieën, 1 portie Proteïne 28 gr Vet 9 gr Koolhydraten 28 gr Ingrediënten: - 225 gr kwark (laag in vet) - 6 amandelen - 40 gr druiven - 75 gr aardbeien - 40 gr cantaloup...
fitzy magazine

Kwark met bessen

Dion
5 min, 307 calorieën, 1 portie Proteïne 27 gr Vet 6 gr Koolhydraten 38 gr Ingrediënten: - 225 gr kwark (laag in vet) - 175 gr blauwe bessen Bereiding: 1. Ontdooi de blauwe bessen wanneer nodig. Doe ze...
fitzy magazine

Brood met yoghurt en gerookte zalm

Dion
3 min, 313 calorieën, 1 portie Proteïne 22 gr Vet 6 gr Koolhydraten 44 gr Ingrediënten: - 2 sneetjes volkoren brood, 100% volkoren graan - 30 gr gerookte zalm - 50 gr Griekse yoghurt, magere melk - opti...
fitzy magazine

Blauwe bessen yoghurt

Dion
5 min, 326 calorieën, 1 portie Proteïne 25 gr Vet 13 gr Koolhydraten 28 gr Ingrediënten: - 175 gr yoghurt, ongezoet ( 3.5% vet) - 2 eetlepels proteïne poeder, min 80% proteïne - 100 gr...