5 min, 306 calorieën, 1 portie

Proteïne

9 gr

Vet

11 gr

Koolhydraten

41 gr

Ingrediënten:

– 30 gr havermout
– 70 ml veganistisch alternatief voor melk
– ½ banaan
– 1 eetlepel sesamzaad
– 6 amandelen
– optioneel: een beetje kaneel
– optioneel: ½ theelepel rauwe cacaopoeder

Bereiding:

1. Verwarm de melk. (In een pan of in de magnetron)
2. Voeg de cacaopoeder, amandelen, sesamzaad, en als je wilt een beetje zout, toe.
3. Goed door elkaar heen roeren.
4. Leg de plakjes banaan er boven op, en strooi er wat kaneel over heen. Eetsmakelijk!

Ingrediënten vervangen?

Een paar opties om ingrediënten te vervangen:

veganistisch melk alternatief -> volle melk (3.5%)
banaan -> druiven
sesamzaad -> zonnebloempitten
amandelen -> hazelnoot

Bewuster Vegan eten?

Dit recept is volledig vegan. Wil je meer vegan gerechten zelf maken? zo ja dan raden we de volgende 2 boeken aan: Easy Vegan & Vegan Vibes