Varkens karbonades met kool
15 min, 598 calorieën, 1 portie
Proteïne
34 gr
Vet
37 gr
Koolhydraten
33 gr
Ingrediënten:
- 175 gram varkens karbonades (botvrij)
- 1 ⅓ krop kool (klein)
- 60 ml sinaasappelsap
- 1 ½ ...
Tonijn en rucola met citroen
5 min, 612 calorieën, 1 portie
Proteïne
35 gr
Vet
48 gr
Koolhydraten
9 gr
Ingrediënten:
- 2 ½ eetlepel olijfolie (extra vierge)
- 125 gram tonijn, ingeblikt in water
- 2 theelepels ses...
Omelet met gesauteerde courgette
20 min, 318 calorieën, 1 portie
Proteïne
11 gr
Vet
27 gr
Koolhydraten
8 gr
Ingrediënten:
- 4 walnoten
- 1 ½ theelepel kokosolie
- 1 ei
- 1 eetlepel sesamzaad
- ½ courgette
- optione...
Bananen en chocolade pap
5 min, 306 calorieën, 1 portie
Proteïne
9 gr
Vet
11 gr
Koolhydraten
41 gr
Ingrediënten:
- 30 gr havermout
- 70 ml veganistisch alternatief voor melk
- ½ banaan
- 1 eetlepel sesamzaad
...