5 min, 612 calorieën, 1 portie
Proteïne
35 gr
Vet
48 gr
Koolhydraten
9 gr
Ingrediënten:
– 2 ½ eetlepel olijfolie (extra vierge)
– 125 gram tonijn, ingeblikt in water
– 2 theelepels sesamzaadjes
– 50 gram rucola sla
– optioneel: ½ citroen
Bereiding:
1. Giet de tonijn af en combineer het met de rucola sla.
2. Geef smaak met de citroen, sesamzaadjes en de olijfolie.
3. Serveren en genieten maar!
![shutterstock_286058747](https://www.fitzy.nl/wp-content/uploads/2016/06/shutterstock_286058747-150x150.jpg)
Ingrediënten vervangen?
Een paar opties om ingrediënten te vervangen:
olijfolie -> koolzaadolie
tonijn (ingeblikt in water) -> kalkoenfilet
sesamzaadjes -> zonnebloemzaden
rucola sla -> gemengde sla
citroen -> citroensap
![shutterstock_117744793](https://www.fitzy.nl/wp-content/uploads/2016/06/shutterstock_117744793-150x150.jpg)
Laat een antwoord achter