Tonijn en rucola met citroen
5 min, 612 calorieën, 1 portie
Proteïne
35 gr
Vet
48 gr
Koolhydraten
9 gr
Ingrediënten:
- 2 ½ eetlepel olijfolie (extra vierge)
- 125 gram tonijn, ingeblikt in water
- 2 theelepels ses...
Romige zongedroogde tomaat met kip
15 min, 591 calorieën, 1 portie
Proteïne
37 gr
Vet
44 gr
Koolhydraten
11 gr
Ingrediënten:
- 2 eetlepels olijfolie (extra vierge)
- 2 eetlepels amandelboter
- 125 gr kipfilet
- 4 zonge...
Gestoofd rundvlees
30 min, 606 calorieën, 1 portie
Proteïne
40 gr
Vet
35 gr
Koolhydraten
32 gr
Ingrediënten:
- 175 ml tomatensaus, zonder suiker
- 1 eetlepel olijfolie (extra vierge)
- 100 gr paprika, el...