Tonijn en avocado boten
10 min, 604 calorieën, 1 portie
Proteïne
28 gr
Vet
46 gr
Koolhydraten
20 gr
Ingrediënten:
- 1 avocado
- 1 eetlepel olijfolie (extra vierge)
- 100 gram tonijn, in water ingeblikt
- opt...
Tonijn en rucola met citroen
5 min, 612 calorieën, 1 portie
Proteïne
35 gr
Vet
48 gr
Koolhydraten
9 gr
Ingrediënten:
- 2 ½ eetlepel olijfolie (extra vierge)
- 125 gram tonijn, ingeblikt in water
- 2 theelepels ses...
Paprika en tonijnsalade
5 min, 615 calorieën, 1 portie
Proteïne
45 gr
Vet
37 gr
Koolhydraten
25 gr
Ingrediënten:
- 175 gr tonijn, ingeblikt in water
- 1 ½ eetlepel olijfolie (extra vierge)
- ½ avocado
- 250 ...