10 min, 312 calorieën, 1 portie

Proteïne

12 gr

Vet

14 gr

Koolhydraten

35 gr

Ingrediënten:

– 30 gr havermout
– 1 ei
– 1½ theelepel kokosolie
– ½ banaan

Bereiding:

1. Pel en snij de banaan in stukjes.
2. Doe de banaan, het ei, en de havermout in een blender, en mix tot een gladde massa.
3. Verhit de kokosolie in een pan.
4. Voeg 3 eetlepels van de mix aan de pan toe.
5. Bak op een laag vuur voor 3 minuten aan iedere kant.
6. Herhaal 3-5 keer tot er geen mix meer over is.
7.  Serveren en genieten!

Ingrediënten vervangen?

Een paar opties om ingrediënten te vervangen:

kokosolie -> boter