shutterstock_124743211

Varken en bieten salade

Mauri
15 min, 687 calorieën, 1 portie Proteïne 38 gr Vet 39 gr Koolhydraten 36 gr Ingrediënten: - 100 gram varkens karbonades - 6 walnoten - 100 gram kwark - 125 gram bieten - ½ peer - 1 ...
shutterstock_421028734

Gegrilde vis met asperges

Dion
35 min, 608 calorieën, 1 portie Proteïne 53 gr Vet 33 gr Koolhydraten 25 gr Ingrediënten: - 250 gr witte vis - 1 ½ eetlepel olijf olie (extra vierge) - 150 gr aardbeien - 2 tomaten -...
shutterstock_236055499

Deli ham salade

Dion
5 min, 604 calorieën, 1 portie Proteïne 48 gr Vet 30 gr Koolhydraten 35 gr Ingrediënten: - 200 gr verse ham - 1 theelepel olijf olie (extra vierge) - 1½ appel - 3 walnoten - 40 gr ij...
shutterstock_262937639

Citroen zalm met groenten

Dion
15 min, 611 calorieën, 1 portie Proteïne 55 gr Vet 31 gr Koolhydraten 29 gr Ingrediënten: - 250 gr zalm, naturel - 1 eetlepel olijfolie ( extra vierge ) - ½ appel - ½ courgette - ½ k...
shutterstock_88581394

Broccoli en ham salade

Dion
5 min, 609 calorieën, 1 portie Proteïne 34 gr Vet 38 gr Koolhydraten 32 gr Ingrediënten: - 30 gram bacon - 175 gr yoghurt, ongezoet (3.5% vet) - 3 walnoten - 1½ theelepel agavesiroop ...
shutterstock_175231781

Yoghurt met fruit

Dion
5 min, 278 calorieën, 1 portie Proteïne 25 gr Vet 11 gr Koolhydraten 20 gr Ingrediënten: - 2 eetlepels proteïne poeder, min 80% proteïne - yoghurt, ongezoet (3.5% vet) - 9 amandelen -...
shutterstock_308471282

Hardgekookt ei en appel

Dion
12 min, 299 calorieën, 1 portie Proteïne 15 gr Vet 16 gr Koolhydraten 24 gr Ingrediënten: - 2 eieren - 1 appel - 10 amandelen Bereiding: 1. Breng een pan water aan de kook op een...
shutterstock_278567693

Groene gember shake met ei

Dion
10 min, 286 calorieën, 1 portie Proteïne 9 gr Vet 9 gr Koolhydraten 43 gr Ingrediënten: - 1 peer - 1 ei - 1 kiwi - ½ komkommer - 30 gr selderij (gesneden) - 175 ml water - 1 theelepel kokosolie - optio...
Appel venkel granola shake

Appel, venkel en granola shake

Dion
5 min, 319 calorieën, 1 portie Proteine 8 gr Vet 8 gr Koolhydraten 53 gr Ingrediënten: - 30 gr granola - 1 appel - 150 gr venkel (gesneden) - 100 gr selderij (gesneden) - 175...
shutterstock_428166808

Amandelmelk met appel en lijnzaad

Dion
5 min, 299 calorieën, 1 portie Proteine 8 gr Vet 17 gr Koolhydraten 27 gr Ingrediënten: - ½ eetlepel zonnebloempitten - 1 appel - 1 eetlepel gemalen lijnzaad - 225 ml amandelmelk - o...