Gebakken ei in bolognaise
30 min, 597 calorieën, 1 portie
Proteïne
51 gr
Vet
38 gr
Koolhydraten
13 gr
Ingrediënten:
- 4 eieren
- 1 ½ theelepel olijfolie (extra vierge)
- 125 gr gehakt
- 175 ml tomatensaus, zon...
Gazpacho met gekookt ei
10 min, 589 calorieën, 1 portie
Proteïne
20 gr
Vet
38 gr
Koolhydraten
41 gr
Ingrediënten:
- 2 eetlepel olijfolie (extra vierge)
- 2 hele eieren
- 4 tomaten
- ½ ui (middelgroot)
- 150...
Bloemkool pizza
40 min, 582 calorieën, 1 portie
Proteïne
49 gr
Vet
30 gr
Koolhydraten
28 gr
Ingrediënten:
- 125 gr mozzarella ( magere melk)
- 175 ml tomatensaus , zonder suiker
- 2 hele eieren
- 125...
Zoete omelet
10 min, 317 calorieën, 1 portie
Proteïne
15 gr
Vet
13 gr
Koolhydraten
35 gr
Ingrediënten:
- 1 banaan
- 2 eieren
- 50 gr frambozen
- 1 theelepel boter
- optioneel: een beetje kaneel
...
Omelet Grieke stijl
30 min, 305 calorieën, 1 portie
Proteïne
19 gr
Vet
19 gr
Koolhydraten
13 gr
Ingrediënten:
- 2 eieren
- 30 gr feta kaas
- ½ courgette
- ½ tomaat
- 1 eetlepel olijf olie (extra vierge)...
gebakken ei, bacon en groenten
10 min, 304 calorieën, 1 portie
Proteïne
18 gr
Vet
18 gr
Koolhydraten
18 gr
Ingrediënten:
- 2 eieren
- 20 gr bacon
- 1 komkommer
- 1 tomaat
- 1 wortel
Bereiding:
1. Bak de bacon in een koekepan met ee...
Ei en zoete aardappel scramble
20 min, 318 calorieën, 1 portie
Proteïne
16 gr
Vet
13 gr
Koolhydraten
34 gr
Ingrediënten:
- 2 eieren
- ½ zoete aardappel (yam)
- 1 eetlepel olijf olie (extra vierge)
- 40 gram pepers ...
Asperges omelet
Bereiding
Klop de eieren los met de melk en breng op smaak met peper en zout. Was de aspergetips en snij een klein stukje van de onderkant af. Maak het bosuitje schoon en snij het in ringen. Smelt olie of ro...
Ei, ei, ei en we zijn zo blij! Toch?…
Biologische eieren, vrije-uitloop, kooi-eieren, scharreleieren; een ei is een ei… toch? Maar we willen natuurlijk wel de eitjes van kippen die zo min mogelijk hebben geleden tijdens hun leven (wat de legbatteri...