fitzy magazine

Brood met scrambled tofu

Dion
20 min, 324 calorieën, 1 portie Proteïne 20 gr Vet 13 gr Koolhydraten 33 gr Ingrediënten: - 1 ½ sneetjes volkoren brood, 100% volkoren graan - 1 theelepel koolzaadolie - 75 gr tofu (ra...
fitzy magazine

Blauwe bessen yoghurt

Dion
5 min, 326 calorieën, 1 portie Proteïne 25 gr Vet 13 gr Koolhydraten 28 gr Ingrediënten: - 175 gr yoghurt, ongezoet ( 3.5% vet) - 2 eetlepels proteïne poeder, min 80% proteïne - 100 gr...
fitzy magazine

Bieten, wortel, selderij, en granola shake

Dion
5 min, 270 calorieën, 1 portie Proteïne 7 gr Vet 16 gr Koolhydraten 24 gr Ingrediënten: - 20 gr granola - 2 eetlepels kokosolie - 1 wortel - 100 gr bieten (gekookt en gesneden) - 60 ...
Reclamebureau Smartvertise

Bananocado shake

Dion
5 min, 314 calorieën, 1 portie Proteïne 16 gr Vet 13 gr Koolhydraten 34 gr Ingrediënten: - 1 banaan - ⅓ avocado - 1 ½ eetlepel proteïne poeder, min 80% proteïne - 300 ml amandelmelk ...
Reclamebureau Smartvertise

Bananen pannekoeken

Dion
10 min, 312 calorieën, 1 portie Proteïne 12 gr Vet 14 gr Koolhydraten 35 gr Ingrediënten: - 30 gr havermout - 1 ei - 1½ theelepel kokosolie - ½ banaan Bereiding: 1. Pel en snij de banaan in stukjes. 2...
Reclamebureau Smartvertise

Bananen en chocolade pap

Dion
5 min, 306 calorieën, 1 portie Proteïne 9 gr Vet 11 gr Koolhydraten 41 gr Ingrediënten: - 30 gr havermout - 70 ml veganistisch alternatief voor melk - ½ banaan - 1 eetlepel sesamzaad ...
Reclamebureau Smartvertise

Bananen-bessen proteïne shake

Dion
5 min, 282 calorieën, 1 portie Proteïne 26 gr Vet 7 gr Koolhydraten 30 gr Ingrediënten: - ½ banaan - 3 eetlepels proteïne poeder, min 80% proteïne - 125 gr frambozen - 1 theelepel kok...
Reclamebureau Smartvertise

Avocado en tomaat op brood

Dion
3 min, 310 calorieën, 1 portie Proteine 9 gr Vet 17 gr Koolhydraten 30 gr Ingrediënten: - 1 sneetje volkoren brood, 100% graan - ⅓ avocado - 3 walnoten - 1 tomaat Bereiding: 1. Maak...
Fitzy magazine

Avocado brood met serrano ham

Dion
5 min, 329 calorieën, 1 portie Proteine 15 gr Vet 17 gr Koolhydraten 28 gr Ingrediënten: - 40 gram rauwe ham - 1 sneetje volkoren brood, 100% graan - ⅓ avocado - 1 tomaat Bereiding: ...