shutterstock_262937639

Citroen zalm met groenten

Dion
15 min, 611 calorieën, 1 portie Proteïne 55 gr Vet 31 gr Koolhydraten 29 gr Ingrediënten: - 250 gr zalm, naturel - 1 eetlepel olijfolie ( extra vierge ) - ½ appel - ½ courgette - ½ k...
shutterstock_91005998

Bloemkool pizza

Dion
40 min, 582 calorieën, 1 portie Proteïne 49 gr Vet 30 gr Koolhydraten 28 gr Ingrediënten: - 125 gr mozzarella ( magere melk) - 175 ml tomatensaus , zonder suiker - 2 hele eieren - 125...
shutterstock_94965787

Roerei met garnalen en verse groenten

Dion
10 min, 325calorieën, 1 portie Proteïne 35 gr Vet 18 gr Koolhydraten 7 gr Ingrediënten: - 2 eieren - 1 ½ eetlepel olijf olie (extra vierge) - 75 gr garnalen - 1 tomaat - 40 gr spinaz...
shutterstock_386865835

Roerei met bacon en verse groenten

Dion
10 min, 303 calorieën, 1 portie Proteïne 18 gr Vet 21 gr Koolhydraten 11 gr Ingrediënten: - 2 eieren - 30 gr bacon - 1 wortel - 1 tomaat Bereiding: 1. Bak de bacon in een pan en...
shutterstock_425179018

Omelet Grieke stijl

Dion
30 min, 305 calorieën, 1 portie Proteïne 19 gr Vet 19 gr Koolhydraten 13 gr Ingrediënten: - 2 eieren - 30 gr feta kaas - ½ courgette - ½ tomaat - 1 eetlepel olijf olie (extra vierge)...
shutterstock_194300951

Kaas en tomaat op brood

Dion
3 min, 282 calorieën, 1 portie Proteïne 14 gr Vet 20 gr Koolhydraten 12 gr Ingrediënten: - 30 gr geitenkaas - ½ sneetje volkoren brood, 100% volkoren - 1 theelepel olijf olie (extra vi...
shutterstock_77970088

gebakken ei, bacon en groenten

Dion
10 min, 304 calorieën, 1 portie Proteïne 18 gr Vet 18 gr Koolhydraten 18 gr Ingrediënten: - 2 eieren - 20 gr bacon - 1 komkommer - 1 tomaat - 1 wortel Bereiding: 1. Bak de bacon in een koekepan met ee...
shutterstock_396706489

Gebakken ei met groenten

Dion
10 min, 306 calorieën, 1 portie Proteïne 15 gr Vet 20 gr Koolhydraten 16 gr Ingrediënten: - 2 eieren - 100 gr pepers, (elke kleur, gesneden) - 2 theelepels kokosolie - 1 wortel - 1 t...
shutterstock_358810463

Ei en zoete aardappel scramble

Dion
20 min, 318 calorieën, 1 portie Proteïne 16 gr Vet 13 gr Koolhydraten 34 gr Ingrediënten: - 2 eieren - ½ zoete aardappel (yam) - 1 eetlepel olijf olie (extra vierge) - 40 gram pepers ...
Reclamebureau Smartvertise

Avocado en tomaat op brood

Dion
3 min, 310 calorieën, 1 portie Proteine 9 gr Vet 17 gr Koolhydraten 30 gr Ingrediënten: - 1 sneetje volkoren brood, 100% graan - ⅓ avocado - 3 walnoten - 1 tomaat Bereiding: 1. Maak...