Roerbakkip met sinaasappel
15 min, 591 calorieën, 1 portie
Proteïne
57 gr
Vet
22 gr
Koolhydraten
40 gr
Ingrediënten:
- 225 gr kipfilet
- 1 ½ eetlepel ol...
Wat te eten na het sporten?
Of je nu regelmatig sport of niet, de maaltijd na het sporten is heel erg belangrijk! Het bepaalt namelijk hoe snel je spieren zich gaan herstellen....
Afvallen is timen – Tijd voor actie!
De laatste jaren is er steeds meer bekend over voeding en welke aspecten daarbij belangrijk zijn om af te vallen. Toch zijn mensen geneigd om te valle...
Hummus van rode bieten
10 min, 331 calorieën, 1 portie
Proteïne
14 gr
Vet
9 gr
Koolhydraten
50 gr
Ingrediënten:
- 150 gr kikkerwten (ingeblikt en uit...
Daar slaap je super lekker mee: bananenthee
Heb je moeite met slapen door de temperatuur of zit je hoofd vol met stress? Leg die slaappillen maar weer weg, want met dit (slaap)drankje kun je hee...
Romige zongedroogde tomaat met kip
15 min, 591 calorieën, 1 portie
Proteïne
37 gr
Vet
44 gr
Koolhydraten
11 gr
Ingrediënten:
- 2 eetlepels olijfolie (extra vierg...
Paprika en tonijnsalade
5 min, 615 calorieën, 1 portie
Proteïne
45 gr
Vet
37 gr
Koolhydraten
25 gr
Ingrediënten:
- 175 gr tonijn, ingeblikt in water
...
Pasta met courgette, tomaat, en citroen-yoghurtsaus
15 min, 604 calorieën, 1 portie
Proteïne
27 gr
Vet
28 gr
Koolhydraten
61 gr
Ingrediënten:
- 50 gr volkoren pasta
- 1 ½ eetlep...
Meerval met bruine rijst
15 min, 596 calorieën, 1 portie
Proteïne
47 gr
Vet
27 gr
Koolhydraten
42 gr
Ingrediënten:
- 200 gr witte vis
- 40 gr droge ri...
Marokkaanse champignons met couscous
15 min, 603 calorieën, 1 portie
Proteïne
17 gr
Vet
22 gr
Koolhydraten
85 gr
Ingrediënten:
- 40 gr couscous
- 1 eetlepel kokos...