fitzy magazine

Blauwe bessen yoghurt

5 min, 326 calorieën, 1 portie Proteïne 25 gr Vet 13 gr Koolhydraten 28 gr Ingrediënten: - 175 gr yoghurt, ongezoet ( 3.5% vet) - 2 eetlepels proteïne poeder, min 80% proteïne - 100 gr...
fitzy magazine

Bieten, wortel, selderij, en granola shake

5 min, 270 calorieën, 1 portie Proteïne 7 gr Vet 16 gr Koolhydraten 24 gr Ingrediënten: - 20 gr granola - 2 eetlepels kokosolie - 1 wortel - 100 gr bieten (gekookt en gesneden) - 60 ...
Reclamebureau Smartvertise

Bananocado shake

5 min, 314 calorieën, 1 portie Proteïne 16 gr Vet 13 gr Koolhydraten 34 gr Ingrediënten: - 1 banaan - ⅓ avocado - 1 ½ eetlepel proteïne poeder, min 80% proteïne - 300 ml amandelmelk ...
Reclamebureau Smartvertise

Bananen pannekoeken

10 min, 312 calorieën, 1 portie Proteïne 12 gr Vet 14 gr Koolhydraten 35 gr Ingrediënten: - 30 gr havermout - 1 ei - 1½ theelepel kokosolie - ½ banaan Bereiding: 1. Pel en snij de banaan in stukjes. 2...
Reclamebureau Smartvertise

Bananen en chocolade pap

5 min, 306 calorieën, 1 portie Proteïne 9 gr Vet 11 gr Koolhydraten 41 gr Ingrediënten: - 30 gr havermout - 70 ml veganistisch alternatief voor melk - ½ banaan - 1 eetlepel sesamzaad ...
Reclamebureau Smartvertise

Bananen-bessen proteïne shake

5 min, 282 calorieën, 1 portie Proteïne 26 gr Vet 7 gr Koolhydraten 30 gr Ingrediënten: - ½ banaan - 3 eetlepels proteïne poeder, min 80% proteïne - 125 gr frambozen - 1 theelepel kok...
Fitzy magazine

Avocado brood met serrano ham

5 min, 329 calorieën, 1 portie Proteine 15 gr Vet 17 gr Koolhydraten 28 gr Ingrediënten: - 40 gram rauwe ham - 1 sneetje volkoren brood, 100% graan - ⅓ avocado - 1 tomaat Bereiding: ...
shutterstock_428166808

Amandelmelk met appel en lijnzaad

5 min, 299 calorieën, 1 portie Proteine 8 gr Vet 17 gr Koolhydraten 27 gr Ingrediënten: - ½ eetlepel zonnebloempitten - 1 appel - 1 eetlepel gemalen lijnzaad - 225 ml amandelmelk - o...
shutterstock_272931473

Asperges omelet

Bereiding Klop de eieren los met de melk en breng op smaak met peper en zout. Was de aspergetips en snij een klein stukje van de onderkant af. Maak het bosuitje schoon en snij het in ringen. Smelt olie of ro...