shutterstock_160004279

Varkens karbonades met kool

Dion
15 min, 598 calorieën, 1 portie Proteïne 34 gr Vet 37 gr Koolhydraten 33 gr Ingrediënten: - 175 gram varkens karbonades (botvrij) - 1 ⅓ krop kool (klein) - 60 ml sinaasappelsap - 1 ½ ...
shutterstock_247424155

Wortel, sinaasappel roomsoep

Mauri
30 min, 594 calorieën, 1 portie Proteïne 6 gr Vet 44 gr Koolhydraten 44 gr Ingrediënten: - 140 ml ongezoete kokosmelk - 1 sinaasappel - 1 eetlepel olijfolie (extra vierge) - 2 wortels...
shutterstock_124743211

Varken en bieten salade

Mauri
15 min, 687 calorieën, 1 portie Proteïne 38 gr Vet 39 gr Koolhydraten 36 gr Ingrediënten: - 100 gram varkens karbonades - 6 walnoten - 100 gram kwark - 125 gram bieten - ½ peer - 1 ...
shutterstock_53782339

Tonijn en avocado boten

Mauri
10 min, 604 calorieën, 1 portie Proteïne 28 gr Vet 46 gr Koolhydraten 20 gr Ingrediënten: - 1 avocado - 1 eetlepel olijfolie (extra vierge) - 100 gram tonijn, in water ingeblikt - opt...
shutterstock_103628816

Romige zongedroogde tomaat met kip

Dion
15 min, 591 calorieën, 1 portie Proteïne 37 gr Vet 44 gr Koolhydraten 11 gr Ingrediënten: - 2 eetlepels olijfolie (extra vierge) - 2 eetlepels amandelboter - 125 gr kipfilet - 4 zonge...
shutterstock_88171282

Paprika en tonijnsalade

Dion
5 min, 615 calorieën, 1 portie Proteïne 45 gr Vet 37 gr Koolhydraten 25 gr Ingrediënten: - 175 gr tonijn, ingeblikt in water - 1 ½ eetlepel olijfolie (extra vierge) - ½ avocado - 250 ...
shutterstock_186377402

Meerval met bruine rijst

Dion
15 min, 596 calorieën, 1 portie Proteïne 47 gr Vet 27 gr Koolhydraten 42 gr Ingrediënten: - 200 gr witte vis - 40 gr droge rijst - 1  eetlepel olijfolie (extra vierge) - 125 gr brocco...
shutterstock_145786376

Lam en feta burger

Dion
3 15 min, 643 calorieën, 1 portie Proteïne 29 gr Vet 50 gr Koolhydraten 18 gr Ingrediënten: - 75 gr lamsgehakt - 2 theelepels olijfolie (extra vierge) - 40 gr feta - 2 eierdooi...
shutterstock_250171771

Kipfilet salade

Dion
10 min, 609 calorieën, 1 portie Proteïne 53 gr Vet 23 gr Koolhydraten 48 gr Ingrediënten: - 150 gr kipfilet - 1 ½ eetlepel olijfolie (extra vierge) - 175 gr zwarte bonen - 1 tomaat -...