Lam en feta burger
3
15 min, 643 calorieën, 1 portie
Proteïne
29 gr
Vet
50 gr
Koolhydraten
18 gr
Ingrediënten:
- 75 gr lamsgehakt
- 2 theelepels olijfolie (extra vierge)
- 40 gr feta
- 2 eierdooi...
Kipfilet salade
10 min, 609 calorieën, 1 portie
Proteïne
53 gr
Vet
23 gr
Koolhydraten
48 gr
Ingrediënten:
- 150 gr kipfilet
- 1 ½ eetlepel olijfolie (extra vierge)
- 175 gr zwarte bonen
- 1 tomaat
-...
Kip mosterd salade
10 min, 602 calorieën, 1 portie
Proteïne
52 gr
Vet
35 gr
Koolhydraten
21 gr
Ingrediënten:
- 10 walnoten
- 1 ½ theelepel olijfolie (extra vierge)
- 100 gr paprika (elke kleur, gesneden)...
Gazpacho met watermeloen
15 min, 599 calorieën, 1 portie
Proteïne
7 gr
Vet
39 gr
Koolhydraten
55 gr
Ingrediënten:
- 2 eetlepel olijfolie (extra vierge)
- 400 gram watermeloen
- 3 tomaten
- 150 gr pepers (alle...
Gazpacho met gekookt ei
10 min, 589 calorieën, 1 portie
Proteïne
20 gr
Vet
38 gr
Koolhydraten
41 gr
Ingrediënten:
- 2 eetlepel olijfolie (extra vierge)
- 2 hele eieren
- 4 tomaten
- ½ ui (middelgroot)
- 150...
Citroen zalm met groenten
15 min, 611 calorieën, 1 portie
Proteïne
55 gr
Vet
31 gr
Koolhydraten
29 gr
Ingrediënten:
- 250 gr zalm, naturel
- 1 eetlepel olijfolie ( extra vierge )
- ½ appel
- ½ courgette
- ½ k...
Groene gember shake met ei
10 min, 286 calorieën, 1 portie
Proteïne
9 gr
Vet
9 gr
Koolhydraten
43 gr
Ingrediënten:
- 1 peer
- 1 ei
- 1 kiwi
- ½ komkommer
- 30 gr selderij (gesneden)
- 175 ml water
- 1 theelepel kokosolie
- optio...
gebakken ei, bacon en groenten
10 min, 304 calorieën, 1 portie
Proteïne
18 gr
Vet
18 gr
Koolhydraten
18 gr
Ingrediënten:
- 2 eieren
- 20 gr bacon
- 1 komkommer
- 1 tomaat
- 1 wortel
Bereiding:
1. Bak de bacon in een koekepan met ee...
Brood met yoghurt en gerookte zalm
3 min, 313 calorieën, 1 portie
Proteïne
22 gr
Vet
6 gr
Koolhydraten
44 gr
Ingrediënten:
- 2 sneetjes volkoren brood, 100% volkoren graan
- 30 gr gerookte zalm
- 50 gr Griekse yoghurt, magere melk
- opti...