Heb je moeite met slapen door de temperatuur of zit je hoofd vol met stress? Leg die slaappillen maar weer weg, want met dit (slaap)drankje kun je heerlijk slapen: bananenthee!
Bananenthee? Yes. Die zie je niet in de schappen van de supermarkt staan, je moet hem namelijk zelf maken. Bananen zitten vol magnesium en kalium die ervoor zorgen dat je slaperig en rustig wordt.
Mensen die een tekort hebben aan magnesium, voelen zich vaak gestrest en down. Hoe meer stress je hebt, hoe meer magnesium je verbruikt. Voldoende magnesium is in stressvolle tijden dus erg belangrijk. Ook kalium heeft een rustgevende werking op lichaam en geest. Deze twee vitamines zitten voornamelijk in de schil van de banaan. Deze opeten is niet zo’n goed (en lekker) idee, dus je moet hem koken om de vitamines binnen te krijgen
Brouwen maar!
Om te beginnen hebben we een tros (biologische) bananen nodig. Voor één kopje thee, heb je één banaan nodig. Zorg dat je de banaan goed wast en ontdoe hem daarna van zijn topjes. Doe de banaan (met schil) in een pannetje met heet water (2,5 mok) en kook deze ongeveer tien minuten et voilà! De overgebleven vrucht kun je lekker opeten (zonde om weg te gooien en super voedzaam) of maak er lekker bananenpannenkoeken of pap van!
Zelf in 7 stappen je slaap optimaliseren ?
In het Perfect Slapen in 7 stappen boek van William van der Klaauw ga jij alles leren wat voor aanpassingen jij stap voor stap kunt doen zodat je voortaan altijd lekker gaat slapen!.
Laat een antwoord achter