Wortel, sinaasappel roomsoep
30 min, 594 calorieën, 1 portie
Proteïne
6 gr
Vet
44 gr
Koolhydraten
44 gr
Ingrediënten:
- 140 ml ongezoete kokosmelk
- 1 sinaasappel
- 1 eetlepel olijfolie (extra vierge)
- 2 wortels...
Paprika en tonijnsalade
5 min, 615 calorieën, 1 portie
Proteïne
45 gr
Vet
37 gr
Koolhydraten
25 gr
Ingrediënten:
- 175 gr tonijn, ingeblikt in water
- 1 ½ eetlepel olijfolie (extra vierge)
- ½ avocado
- 250 ...
Lam en feta burger
3
15 min, 643 calorieën, 1 portie
Proteïne
29 gr
Vet
50 gr
Koolhydraten
18 gr
Ingrediënten:
- 75 gr lamsgehakt
- 2 theelepels olijfolie (extra vierge)
- 40 gr feta
- 2 eierdooi...
Citroen zalm met groenten
15 min, 611 calorieën, 1 portie
Proteïne
55 gr
Vet
31 gr
Koolhydraten
29 gr
Ingrediënten:
- 250 gr zalm, naturel
- 1 eetlepel olijfolie ( extra vierge )
- ½ appel
- ½ courgette
- ½ k...
Roerei met bacon en verse groenten
10 min, 303 calorieën, 1 portie
Proteïne
18 gr
Vet
21 gr
Koolhydraten
11 gr
Ingrediënten:
- 2 eieren
- 30 gr bacon
- 1 wortel
- 1 tomaat
Bereiding:
1. Bak de bacon in een pan en...
gebakken ei, bacon en groenten
10 min, 304 calorieën, 1 portie
Proteïne
18 gr
Vet
18 gr
Koolhydraten
18 gr
Ingrediënten:
- 2 eieren
- 20 gr bacon
- 1 komkommer
- 1 tomaat
- 1 wortel
Bereiding:
1. Bak de bacon in een koekepan met ee...
Gebakken ei met groenten
10 min, 306 calorieën, 1 portie
Proteïne
15 gr
Vet
20 gr
Koolhydraten
16 gr
Ingrediënten:
- 2 eieren
- 100 gr pepers, (elke kleur, gesneden)
- 2 theelepels kokosolie
- 1 wortel
- 1 t...
Bieten, wortel, selderij, en granola shake
5 min, 270 calorieën, 1 portie
Proteïne
7 gr
Vet
16 gr
Koolhydraten
24 gr
Ingrediënten:
- 20 gr granola
- 2 eetlepels kokosolie
- 1 wortel
- 100 gr bieten (gekookt en gesneden)
- 60 ...