shutterstock_247424155

Wortel, sinaasappel roomsoep

Mauri
30 min, 594 calorieën, 1 portie Proteïne 6 gr Vet 44 gr Koolhydraten 44 gr Ingrediënten: - 140 ml ongezoete kokosmelk - 1 sinaasappel - 1 eetlepel olijfolie (extra vierge) - 2 wortels...
shutterstock_386672266

Roerbakkip met sinaasappel

Dion
15 min, 591 calorieën, 1 portie Proteïne 57 gr Vet 22 gr Koolhydraten 40 gr Ingrediënten: - 225 gr kipfilet - 1 ½ eetlepel olijfolie (extra vierge) - 1 sinaasappel - 2 theelepels honi...
shutterstock_88581394

Broccoli en ham salade

Dion
5 min, 609 calorieën, 1 portie Proteïne 34 gr Vet 38 gr Koolhydraten 32 gr Ingrediënten: - 30 gram bacon - 175 gr yoghurt, ongezoet (3.5% vet) - 3 walnoten - 1½ theelepel agavesiroop ...
shutterstock_287155931

Worstjes frittata

Dion
20 min, 309 calorieën, 1 portie Proteïne 22 gr Vet 19 gr Koolhydraten 13 gr Ingrediënten: - 50 gr varkensworst - 3 eieren (alleen eiwit, ~100 gr) - ½ courgette - 1 theelepel olijf oli...
shutterstock_278567693

Groene gember shake met ei

Dion
10 min, 286 calorieën, 1 portie Proteïne 9 gr Vet 9 gr Koolhydraten 43 gr Ingrediënten: - 1 peer - 1 ei - 1 kiwi - ½ komkommer - 30 gr selderij (gesneden) - 175 ml water - 1 theelepel kokosolie - optio...
fitzy magazine

Kwark met bessen

Dion
5 min, 307 calorieën, 1 portie Proteïne 27 gr Vet 6 gr Koolhydraten 38 gr Ingrediënten: - 225 gr kwark (laag in vet) - 175 gr blauwe bessen Bereiding: 1. Ontdooi de blauwe bessen wanneer nodig. Doe ze...