Kaas en tomaat op brood
3 min, 282 calorieën, 1 portie
Proteïne
14 gr
Vet
20 gr
Koolhydraten
12 gr
Ingrediënten:
- 30 gr geitenkaas
- ½ sneetje volkoren brood, 100% volkoren
- 1 theelepel olijf olie (extra vi...
Ei en zoete aardappel scramble
20 min, 318 calorieën, 1 portie
Proteïne
16 gr
Vet
13 gr
Koolhydraten
34 gr
Ingrediënten:
- 2 eieren
- ½ zoete aardappel (yam)
- 1 eetlepel olijf olie (extra vierge)
- 40 gram pepers ...
Brood met scrambled tofu
20 min, 324 calorieën, 1 portie
Proteïne
20 gr
Vet
13 gr
Koolhydraten
33 gr
Ingrediënten:
- 1 ½ sneetjes volkoren brood, 100% volkoren graan
- 1 theelepel koolzaadolie
- 75 gr tofu (ra...