shutterstock_236728510

Courgette spaghetti met gehakt

15 min, 602 calorieën, 1 portie Proteïne 39 gr Vet 43 gr Koolhydraten 8 gr Ingrediënten: - 150 gr rundergehakt - 1 eetlepel olijfolie (extra vierge) - 300 ml tomatensaus , zonder suike...
shutterstock_91005998

Bloemkool pizza

40 min, 582 calorieën, 1 portie Proteïne 49 gr Vet 30 gr Koolhydraten 28 gr Ingrediënten: - 125 gr mozzarella ( magere melk) - 175 ml tomatensaus , zonder suiker - 2 hele eieren - 125...
shutterstock_85199113

Avocado kip met brood

15 min, 603 calorieën, 1 portie Proteïne 33 gr Vet 37 gr Koolhydraten 34 gr Ingrediënten: -  ⅔ avocado - 100 gr kipfilet - 1 1/2 eetlepel olijfolie ( extra vierge ) - 1 sneetje volkor...
shutterstock_358810463

Ei en zoete aardappel scramble

20 min, 318 calorieën, 1 portie Proteïne 16 gr Vet 13 gr Koolhydraten 34 gr Ingrediënten: - 2 eieren - ½ zoete aardappel (yam) - 1 eetlepel olijf olie (extra vierge) - 40 gram pepers ...