shutterstock_85199113

Avocado kip met brood

15 min, 603 calorieën, 1 portie Proteïne 33 gr Vet 37 gr Koolhydraten 34 gr Ingrediënten: -  ⅔ avocado - 100 gr kipfilet - 1 1/2 eetlepel olijfolie ( extra vierge ) - 1 sneetje volkor...
shutterstock_118928833

Zoete omelet

10 min, 317 calorieën, 1 portie Proteïne 15 gr Vet 13 gr Koolhydraten 35 gr Ingrediënten: - 1 banaan - 2 eieren - 50 gr frambozen - 1 theelepel boter - optioneel: een beetje kaneel ...
shutterstock_188748266

Spinazie en kaas omelet

10 min, 290 calorieën, 1 portie Proteïne 19 gr Vet 22 gr Koolhydraten 4 gr Ingrediënten: - 2 eieren - 1 ½ theelepel olijf olie (extra vierge) - 40 gr feta - 30 gr spinazie blaadjes (d...
shutterstock_347824787

Omelet met gesauteerde courgette

20 min, 318 calorieën, 1 portie Proteïne 11 gr Vet 27 gr Koolhydraten 8 gr Ingrediënten: - 4 walnoten - 1 ½ theelepel kokosolie - 1 ei - 1 eetlepel sesamzaad - ½ courgette - optione...