5 min, 282 calorieën, 1 portie

Proteïne

26 gr

Vet

7 gr

Koolhydraten

30 gr

Ingrediënten:

– ½ banaan
– 3 eetlepels proteïne poeder, min 80% proteïne
– 125 gr frambozen
– 1 theelepel kokosolie
– optioneel: snufje kaneel
– 175 water

Bereiding:

1. Pel de banaan en snij hem in stukjes.
2. Was de frambozen.
3. Mix de frambozen, banaan, proteïne poeder, kokosolie en water in een blender tot een glad geheel.
4. Giet in een glas, en strooi er wat kaneel overheen. Serveren.

Ingrediënten vervangen?

Een paar opties om ingrediënten te vervangen:

banaan -> meloen, honingdauw
frambozen -> aardbeien
kokosolie -> olie (van elke noot of zaad mogelijk)